今年は寒冬の予報。寒さに打ち勝つ身体の準備を!!
11月のテーマは「癒しと身体づくり」

●11/3(祝)11:00~12:30
ケイカ先生
「お疲れデトックスヨガ」

疲労の溜まった身体を労るセルフマッサージから入ります。
タオルやブロックを使い、自分にフィットしたストレッチポーズをじっくり行い血液やリンパの流れを促し、回復しやすい身体へ導きます。
最後は、心地よい呼吸に合わせて、簡単なフローをして、眠りにつきましょう。

☆動きやすい格好、厚めのスポーツタオルをご用意下さい
レベルフリー

 

●11/3(祝)13:00~14:30
古道貴大先生
「体の軸をまったり感じてみよう!」

舞台で踊った後の身体は自分が思っているより、軸が崩れたりしているんです
筋肉の疲労感を残したまま、軸も広がったままでいるとorz.(>_<)
疲労回復のコツをよく知る、現役ダンサー古道貴大先生にご紹介頂くワークアウトがこちら♪
激しい運動は一切なし!ゆっくりまったりと軸を感じ体を中から動かしていきます!

☆動きやすい格好、タオルをご用意ください
レベルフリー

●11/23(祝)11:00~12:30
朴哉垠先生
「鍛えてお得!集中ヨガ」
『骨盤底筋群』きいたことありますか?
鍛えるととってもおトク。
美しい姿勢、くびれやO脚改善、そして元気な老後!にもつながります。バレエのひきあげにも効果あり♪です。

☆動きやすい格好
レベルフリー

 

●11/23(祝)13:00~14:30
両川加奈子先生
「ラ·バヤデールの影の王国に挑戦!!」
今回挑戦する場面は、バランス力&持久力の二本柱を備えもってして挑む!最強のコールドバレエです
ぜひこの機会にチャレンジを!

☆バレエシューズ、ポアントどちらでも受講可能
レベル:初級~

【受講料】
会員の方/2,500円 会員でない方/3,000円

【お申し込み方法】
スタジオ受付、またはaxis@ml-a.sub.jpまでメールにてお申し込みください

*事前予約制です。
*ご予約時にご入金をお願い致します。
*開催日7日前以降のキャンセルによる返金は出来ませんのでご了承ください

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